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【健康教育】春雨时节护健康

来源:后勤保障部 供稿:沈凌云 审稿:蒋春妹 发布时间:2019-02-27 11:49:18 浏览量:

都说“春雨贵如油”,可连绵的阴雨也给我们的健康造成一定影响。加上清明将至,外出祭祀踏青,更需要加倍注意出行安全。如何更好地保护自己和维护健康?我们可以了解以下几点:

一、雨天路滑,防“伤”病

校园里的室内地面大都铺有地砖,空气中湿度大时会出现地面返潮,极易滑倒导致摔伤,轻者擦伤、局部青紫等软组织伤,重者骨折。

此外,连续阴雨天气,陈旧运动损伤患者极易引起旧伤复发,出现疼痛甚至肿胀,风湿病患者会出现关节疼痛难忍、四肢无力的症状。

建议:1、非防滑地面小心慢行,尤其上下楼梯更要仔细;2、户外活动做好防水和保暖,在树林中和登山时不宜打伞;3、雨天路滑,机动车制动距离增大,道路行走时注意避让车辆;4、伤者可采取局部保暖、泡脚和中医理疗等办法缓解疼痛,必要时到医院就诊。

二、空气潮湿,防“气”病

连绵阴雨,空气湿度大,加上室内温暖,通风不够时容易产生霉菌和代谢产物,经呼吸道吸入即可引起呼吸道过敏症状。所以有哮喘和慢性呼吸道疾病的朋友更要加强自我防护。

建议:1、利用空调降温和抽湿功能,温度不高于20℃、相对湿度降为50%~60%。如没有空调,则可通过关启门窗、适时通风的办法,调节居室温度和湿度;2、同时注意保暖,尽量多晒被褥,多用热水淋浴;3、外出时尽量戴口罩,避免人群密集和空间通气不良的场所。

三、脾胃湿寒,防“吃”病

空气湿度大时,肠道传染病细菌和各类霉菌极易产生,误食会引发腹痛、腹泻等食物中毒症状,重者可危及生命。

初春乍暖还寒,脾胃又刚经历了春节期间的暴饮暴食,需要调养恢复,因此不宜食用过分寒凉食物,加重脾胃负担。

建议:1、不贪凉,不暴饮暴食,避免过分刺激的食物;2、食物要加工至完全成熟,隔顿食物需加热彻底,熟食尽量不要过夜;3、存放干粮时尽量隔绝空气,以保持食物干燥。


                                                                                 后勤保障部

                                                                              2019年2月27日